Mindful Communiceren bij SensZenjoy

Soms zijn gesprekken inspirerend en verbindend. Op andere momenten ontstaan er misverstanden, spanning of gevoelens die moeilijk onder woorden te brengen zijn.

Mindful Communiceren helpt je om met meer aandacht, rust en openheid aanwezig te zijn in contact met anderen. Je leert niet alleen beter luisteren naar de ander, maar ook naar jezelf.

Deze verdiepende training nodigt je uit om mindfulness verder te integreren in het dagelijks leven, zodat de rust en bewustwording die je ervaart tijdens meditatie, yoga of mindfulness ook voelbaar worden in je relaties, gesprekken en ontmoetingen.

“Werkelijke verbinding ontstaat wanneer we aanwezig zijn met een open hart, zonder oordeel en zonder onszelf te verliezen.”

Wat is Mindful Communiceren?

De training Mindfulness Verdiepen & Mindful Communiceren (MVMC) is ontwikkeld door mindfulnessopleider en auteur Zohair Elabd, samen met Frits Koster en Lidewij Severins en anderen die hieraan meegewerkt hebben.

Waar een mindfulness training vooral gericht is op de relatie met jezelf, richt deze vervolgtraining zich ook op de relatie met anderen.

Je onderzoekt hoe je reageert in gesprekken, ontdekt oude patronen en leert hoe je met meer bewustzijn kunt luisteren, spreken en aanwezig zijn.

Niet door jezelf te veranderen, maar juist door dichter bij jezelf te komen.

Van oefenen naar leven

Veel mensen ervaren tijdens meditatie, yoga of mindfulness momenten van rust en helderheid.

De uitdaging begint vaak wanneer het dagelijks leven weer aandacht vraagt.

Wanneer iemand iets zegt dat je raakt.
Wanneer je je niet gehoord voelt.
Wanneer emoties oplopen of verwachtingen botsen.

Juist dan kun je leren om bewust aanwezig te blijven.

Tijdens deze training ontdek je hoe je:

• meer rust ervaart in gesprekken
• authentieker verbinding ervaart met jezelf en anderen
• misverstanden sneller herkent
• onderscheid leert maken tussen feiten en interpretaties

Een training in een rustige en inspirerende omgeving

De bijeenkomsten vinden plaats in de sfeervolle studio van SensZenjoy, omringd door natuur, stilte en ruimte.

Een plek waar je mag vertragen, onderzoeken en ervaren.

De training bestaat uit:

• 6 bijeenkomsten van ongeveer 2,5 uur
• dagelijkse thuisoefeningen
• audiobestanden ter ondersteuning
• het boek Sociale Mindfulness
• een verdiepende oefendag

De vier pijlers van de training

1. Verdieping van mindfulness

Je maakt kennis met verschillende vormen van meditatie en verkent welke manier van beoefenen het beste bij jou past.

Je ontwikkelt meer rust, aandacht en veerkracht in het dagelijks leven.

2. Mindful communiceren

Je onderzoekt hoe communicatie werkelijk verloopt.

Door praktische oefeningen ontdek je wat er gebeurt wanneer je luistert, reageert, invult of oordeelt.

Je leert ruimte creëren tussen een prikkel en je reactie, waardoor communicatie natuurlijker en oprechter wordt.

3. Lichaamsbewustzijn

Je lichaam laat vaak als eerste zien wat er in jou gebeurt.

Door middel van zachte beweging, yin yoga en lichaamsgerichte oefeningen leer je signalen eerder herkennen en begrijpen.

Meer lichaamsbewustzijn helpt je om beter voor jezelf te zorgen en sneller spanning los te laten.

4. Het versterken van rust en veiligheid

Een groot deel van de training staat in het teken van het versterken van het kalmeringssysteem.

Je leert hoe je jezelf kunt ondersteunen wanneer stress, onrust of emoties aanwezig zijn.

Zo ontstaat meer ontspanning, veerkracht en innerlijke balans.

Voor wie?

Deze training is geschikt voor vrouwen die:

• eerder een mindfulness training hebben gevolgd (MBSR of MBCT)
• ervaring hebben met meditatie, yoga of mindfulness
• meer verdieping zoeken in hun beoefening
• bewuster willen leren communiceren
• verlangen naar meer verbinding in hun relaties
• vanuit rust en authenticiteit willen leven

Praktische informatie

Opbouw
6 bijeenkomsten + 1 verdiepende oefendag

Investering
€ 495

Inclusief

• Boek Sociale Mindfulness
• Audiobestanden voor thuisoefening
• Werkmateriaal

Waarom ik deze training aanbied

Toen ik kennismaakte met Mindful Communiceren voelde ik direct hoe waardevol deze benadering is.

Niet omdat het nieuwe communicatievaardigheden leert, maar omdat het ons uitnodigt om werkelijk aanwezig te zijn.

Om te luisteren zonder direct een antwoord klaar te hebben.
Om te spreken vanuit bewustzijn in plaats van automatische patronen.
Om verbinding te maken vanuit openheid en echtheid.

De inzichten en oefeningen hebben mijn eigen manier van communiceren verdiept en mij geholpen om met meer rust, begrip en compassie aanwezig te zijn in contact met anderen.

Met veel liefde en enthousiasme bied ik deze waardevolle training nu aan binnen SensZenjoy.

Zodat mindfulness niet alleen iets is wat je beoefent op een meditatiekussen of yogamat, maar een levende ervaring wordt in het dagelijks leven.

“De kwaliteit van ons leven wordt voor een groot deel bepaald door de kwaliteit van onze relaties. Mindful communiceren helpt ons om die relaties met meer aandacht, begrip en zachtheid vorm te geven.”

Meer weten?

Het boek Sociale Mindfulness van Zohair Elabd is verkrijgbaar via https://www.bol.com/nl/nl/p/sociale-mindfulness/9300000233794547/

Meer informatie over Zohair Elabd:
https://www.schoolvoormindfulcommunicatie.nl/
https://www.zomindful.nl/mindfulness-trainer-zohair-elabd/